嫉妬することに対して、悪いと感じてしまうのはとても自然なことですよね。誰かを羨ましく思ったり、「自分には足りないものがあるのかな」と感じたりする瞬間、まるでその感情自体がいけないもののように感じてしまうことがあります。でも、まず最初にお伝えしたいのは、嫉妬という感情そのものに善悪はありません。それはただ、人間として生まれてきた以上、誰もが自然に感じる感情のひとつなんです。

嫉妬って、自分が何を大切にしているかを教えてくれる感情でもあるんですよね。例えば、恋人が誰かと親しげに話しているのを見て嫉妬するのは、その恋人との関係を深く大事に思っているから。誰かの成功を見て「羨ましい」と思うのは、自分もその道で輝きたいと思っているから。つまり、嫉妬の背後には、自分の価値観や願いが隠れているんです。

だから、嫉妬した瞬間に「私は悪い人間だ」と責める必要なんてありません。その代わり、「どうして私は嫉妬しているんだろう？」と自分の心に問いかけてみると、意外な気づきがあるかもしれません。「あの人が羨ましいと思うのは、私もそんなふうになりたいからだ」とか、「私はあの人を本当に大切に思っているからこそ、失うことが怖いんだ」とか。

でも、嫉妬をそのまま放置してしまうと、時には自分自身を苦しめたり、人間関係に影響を与えたりすることもありますよね。たとえば、嫉妬心から相手に冷たくしてしまったり、自分の中で「あの人ばっかり」と不満が積もってしまったり。そんなときには、嫉妬を「感じること」は悪いことではなくても、その感情にどう向き合うかが大事だということを思い出してください。

嫉妬が湧いたとき、自分の気持ちを否定せずに受け止めることから始めてみるのがおすすめです。「私は今、こんな気持ちなんだな」って認めてあげるだけで、少し楽になることがあります。そして、嫉妬をただ感じるだけで終わらせずに、その感情をどう自分の力に変えていけるかを考えてみるのもいいかもしれません。

たとえば、誰かの成功に嫉妬したなら、その人を参考にして「どうしたら私も同じように輝けるかな」と前向きに考えてみるとか、恋人への嫉妬を感じたなら「私はもっとこの関係を大切にしたいんだ」と気づいて、自分ができる努力をしてみるとか。嫉妬は、自分が本当に大切にしているものや、叶えたい夢に気づくためのサインかもしれないんです。

嫉妬心を抱くことは、決して悪いことではありません。それどころか、あなたが何かを強く望んでいる証拠とも言えます。その感情に向き合うことで、より豊かな人生を作っていける可能性があるということを、どうか忘れないでくださいね。