私は前から自分は少し変わっていて、人から避けられる部類だと思うことが多々あり、悩んでいます。例えば、クラスやバイト先で「あの人〇〇(行動)してたけど、有り得ないよね」などの愚痴を聞いた時、自分ももしかしたら同じ行動するかもしれない、とかそう行動する理由何となく分かるなと思うことがあります。私は過去色々あったせいで自分の発言と行動に自信がありません。話す前に考えるせいで言葉が詰まったりします。自分で思うのは空気が読めていないんだと思います。嫌われたくないから顔色は伺うのに数人で話していて自分だけ話し手と目が合わないとか(話はふってもらえるので無視はされていない)良くあります。自分の発言と行動を振り替えり、後悔することもあります。どうしたら変われるでしょうか。